Nutricionista Esportiva

O whey protein (proteína do soro do leite) é um dos suplementos mais utilizados por quem pratica esportes regularmente. Fonte de aminoácidos essenciais para a recuperação e construção das fibras musculares, o produto contribui com o ganho de massa magra e a evolução da performance. Além disso, reduz dores pós-treino, reforça o sistema imunológico, evita o catabolismo, aumenta a saciedade e pode até ajudar na perda de peso. Para aproveitar ao máximo esses benefícios, é importante você escolher um whey que atenda todas suas necessidades – o que nem sempre é fácil, diante de tantas opções nas prateleiras. Confira o que é importante observar na hora de comprar o seu. 1 – O tipo de whey protein Existem três disponíveis: concentrado (proteína quase integral, com a presença de carboidratos e gorduras); isolado (a proteína é filtrada, para retirar a maior parte de carboidratos e gorduras); e hidrolisado (além de filtrada, a proteína é quebrada em partículas menores, para acelerar sua ab...